Tập VAI TO NÉT toàn diện tại nhà – Series Tập Tại Nhà – #LHWorkout

Giảng rất chi tiết cảm ơn anh nhiều

Bài 5 cũng khá ổn. Em hãy bị tập vào mông có phải vì dồn vào chân nhiều quá không?

khó rk anh

Tập bài này là đỏ hết mặt

Bài đầu tiên quất mấy hiệp v

Bài cuối em không lên nổi đúng dáng dù 1 cái anh ơi :((

;(( người mới tập như em không tập được anh ơi

Em cũng tập theo a mà người k gập đc đến mức đó để tập lên tập khá vất

trạng thái giữ trong tập gym là gì bạn nhỉ và có quan trọng k vì các phòng tập ko chỉ động tác ở trạng thái giữ

Em muon hoi anh la tap vao buoi sang co duoc k anh

Nhìn cơ a đẹp quá

Bài số 4 là lateral raise, có độ thêm phiên bản dựa tường

2

Mùa dịch coi này đúng hợp luôn

là vai e yếu hay bài quá nặng nhỉ :(((

Xin info một ông k nhất nổi vai ở bài số 5. Để bớt cảm thấy cô đơn

nhờ anh chỉ dạy mà em 15 tuổi có 6 múi cơ bắp khủng cảm ơn anh

Đã vờ mồm khi hít cúi đầu
Sẽ lưu ý thêm cái gối kê đầu

A như con trâu đất

Anh ơi bài cuối khó quá em toàn lấy đầu đỡ 1 ít sức nặng thôi 😅

Làm bài tập đùi vs mông đi a

bài 4 hình như là laterial raise đó anh Sơn ơi

làm vd tập đùi nhỏ lại đi anh

em tập kê cái gối trc đầu đề phòng sấp mặt kkk
cơ bắp anh p gọi là kinh

Cầu vai tập sao bạn ơi

Bài giảng tuyệt vời

Có anh em nào tập theo rồi ngã đập mặt xuống đất như tui hok

Tại sao bài chính thứ hai em lại cảm thấy ê cái bụng vậy anh @@

Bài khởi động khó quá anh ơi lưng em cứ cong ra ngoài :((

Em thế bài trồng cây chuối bằng xà đơn đc hông anh

Cho em hỏi là body anh là nhờ Street workout hết ạ hay anh tập gym ?
Hỏi ngu xíu :>

Cho mình hỏi cách hit thở thế nào khi tập vậy

A sơn ơi.. cái bài vai sau.. nó phê quá hihi

Co uong thuoc tao co bắp hay thuoc khong vay ?

Bài vai sau của anh vào cả đùi sau đúng k ạ

28/10/2019

Máu dồn lên mặt chịu k nổi

Em bị gãy tay hơn 1 tháng rồi em tính tập mấy bài không dùng tay + mấy bài yoga tăng chiều cao vì e học 12 mà có m63 như vậy dc ko anh

Hay quá anh

sư phụ ơi hút thuốc lào có teo cơ ko..?

Sau video này tao nhìn anh sơn giống goku kkk

bấy lâu nay chỉ đi gym, nay lười ra gym quá nên thử mấy bài tập của anh SML, thấm quá thấm 🙂