TẬP VAI ngay tại nhà | Train Your Shoulders At Home | SHINPHAMM (Không cần dụng cụ)



Kì nghỉ còn dài, hãy thử ngay những bài tập vai theo phong cách calithenics này ở trong phòng ngủ của mình nhé. Đừng để phòng tập đóng cửa cản trở việc luyện tập của mình. Đừng quên chia sẻ đến cho bạn bè cùng xem và trải nghiệm Calisthenics 💪🏻🦾

Các bài tập vai ngay tại nhà:

1. Elevated Pike Walk-Up (x12)
2. Pseudo Push Up (x10/each)
3. Handstand Push Up (x12)
4. Shoulder Taps (x20)
5. Alternative Side Plank (x10)
6. Handstand Hold (Max)

— Hãy tập 4 vòng/giữa mỗi vòng nghỉ 1-2’/giữa mỗi bài nghỉ ~30s —

#SHINPHAMM #CALISTHENICS #SHOULDERSWORKOUT

Sponsored by Unlimited Creation:
Facebook:
Instagram:

———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://kinhtequocdan.com

Xem thêm bài viết khác: https://kinhtequocdan.com/giao-duc

  • 📌 Playlist các bài tập tại nhà: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzs5wWktVypnh656TbU7ghjJIVaXrTr2l

    SHINPHAMM June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • Cứ bị ngu ở chỗ cân bằng thật chứ

    Bao Chau June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • Mấy bài của anh nặng thật sự…

    Hoàng Lê Tuấn June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • Cho e hỏi a cao bao nhiêu ạ?

    Phat Bùi June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • cảm ơn anh, nhờ xem video anh hướng dẫn mà em lại có động lực tập tại nhà

    Quanq_ Quanq June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • Mình ở trọ ko có giường luôn, bày cách tập ad ơi

    ken ti June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • Mấy cái kiểu trồng chuối lộn ngược thế này em chịu 🙂🙂

    Vandong004 June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • Anh mua xà đơn ở đâu vậy anh

    Khánh Nguyễn June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • bắt đầu có quảng cáo rồi lolllllllllllllllllllllll =)))))))))))))))))))

    Vũ Chiến Thắng June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • Ms tập mà đến bài 3 4 mệt đứt hơi a ạ

    Sơn Lè June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • Anh đùa em đấy à 😀🙂

    Ez_Gamer Channel June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • anh shinpham tap xong
    noi lau vãi cả nồi

    Thiện Minh June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • Xem thôi chứ tập hok có đc

    thuan quoc June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • tuyệt vời

    Đen Vlog June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • Anh làm clip tập lưng dưới đi ạ

    Dal Bach June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • Xin playlist nhạc trong video shin ơi!

    Sick June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • Kênh đang phát triển ! Cách phối đồ của bạn cũng rất tuyệt. Tôi nghĩ thông qua đây bạn hãy tìm cách kiếm thêm thu nhập bằng cách bán quần áo .

    Shika Hiroshi June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • Em k biết handstand hold 🙁

    We Love Calisthenics June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • Ko thể trồng chuối đc @@

    xo ship June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • Anh Shinn cao mét bao nhiêu ạ

    Đức hòa be2 June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • anh làm video tập tay trước tại nhà đi nha

    Tấn Phát June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • Hy vọng bữa nào anh làm về các lịch tập ạ 🙂 Kiểu như là tập bao nhiêu ngày trong tuần và nên tập khi nào ? Em cảm ơn!

    Hung Phan [Official] June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • Handstand push up đổi bằng pike được không anh?

    Quốc Cương June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • tuyệt vời anh ơi

    Tungduy Lê June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • làm video dạy cách handstand đi bạn

    Thầy Giáo Nghèo June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • Hướng dẫn m chồng chuối vs

    mitsuhairu yotsu June 10, 2020 3:10 pm Reply
  • chú ơi chú tập mấy năm đer có từng ấy cơ bắp ấy

    Yen Thuy June 10, 2020 3:10 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *