TẬP VAI ngay tại nhà | Train Your Shoulders At Home | SHINPHAMM (Không cần dụng cụ)

27
30



Kì nghỉ còn dài, hãy thử ngay những bài tập vai theo phong cách calithenics này ở trong phòng ngủ của mình nhé. Đừng để phòng tập đóng cửa cản trở việc luyện tập của mình. Đừng quên chia sẻ đến cho bạn bè cùng xem và trải nghiệm Calisthenics 💪🏻🦾

Các bài tập vai ngay tại nhà:

1. Elevated Pike Walk-Up (x12)
2. Pseudo Push Up (x10/each)
3. Handstand Push Up (x12)
4. Shoulder Taps (x20)
5. Alternative Side Plank (x10)
6. Handstand Hold (Max)

— Hãy tập 4 vòng/giữa mỗi vòng nghỉ 1-2’/giữa mỗi bài nghỉ ~30s —

#SHINPHAMM #CALISTHENICS #SHOULDERSWORKOUT

Sponsored by Unlimited Creation:
Facebook:
Instagram:

———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://kinhtequocdan.com

Xem thêm bài viết khác: https://kinhtequocdan.com/giao-duc

27 COMMENTS

  1. 📌 Playlist các bài tập tại nhà: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzs5wWktVypnh656TbU7ghjJIVaXrTr2l

  2. Kênh đang phát triển ! Cách phối đồ của bạn cũng rất tuyệt. Tôi nghĩ thông qua đây bạn hãy tìm cách kiếm thêm thu nhập bằng cách bán quần áo .

  3. Hy vọng bữa nào anh làm về các lịch tập ạ 🙂 Kiểu như là tập bao nhiêu ngày trong tuần và nên tập khi nào ? Em cảm ơn!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here