Kì nghỉ còn dài, hãy thử ngay những bài tập vai theo phong cách calithenics này ở trong phòng ngủ của mình nhé. Đừng để phòng tập đóng cửa cản trở việc luyện tập của mình. Đừng quên chia sẻ đến cho bạn bè cùng xem và trải nghiệm Calisthenics 💪🏻🦾
Các bài tập vai ngay tại nhà:
1. Elevated Pike Walk-Up (x12)
2. Pseudo Push Up (x10/each)
3. Handstand Push Up (x12)
4. Shoulder Taps (x20)
5. Alternative Side Plank (x10)
6. Handstand Hold (Max)
— Hãy tập 4 vòng/giữa mỗi vòng nghỉ 1-2’/giữa mỗi bài nghỉ ~30s —
#SHINPHAMM #CALISTHENICS #SHOULDERSWORKOUT
Sponsored by Unlimited Creation:
Facebook:
Instagram:
———-
Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:
Nguồn: https://kinhtequocdan.com
Xem thêm bài viết khác: https://kinhtequocdan.com/giao-duc
Xem thêm Bài Viết:
- Mách bạn 3 bước làm nhà bằng bìa cát tông đơn giản nhất
- Liên Khúc NHẠC VÀNG HẢI NGOẠI Sôi Động – LK TUẤN VŨ Trọn Bộ Còn Mãi Với Thời Gian
- Bảng phiên âm tiếng Anh IPA – Cách phát âm chuẩn 44 âm quốc tế | IELTS FIGHTER
- Lớp Chúng Ta Đoàn Kết – Nhạc Thiếu Nhi Có Lời
- Tiếng anh lớp 2 bài 10 | My phonics grade 2 unit 10 | English Coffee
📌 Playlist các bài tập tại nhà: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzs5wWktVypnh656TbU7ghjJIVaXrTr2l
Cứ bị ngu ở chỗ cân bằng thật chứ
Mấy bài của anh nặng thật sự…
Cho e hỏi a cao bao nhiêu ạ?
cảm ơn anh, nhờ xem video anh hướng dẫn mà em lại có động lực tập tại nhà
Mình ở trọ ko có giường luôn, bày cách tập ad ơi
Mấy cái kiểu trồng chuối lộn ngược thế này em chịu 🙂🙂
Anh mua xà đơn ở đâu vậy anh
bắt đầu có quảng cáo rồi lolllllllllllllllllllllll =)))))))))))))))))))
Ms tập mà đến bài 3 4 mệt đứt hơi a ạ
Anh đùa em đấy à 😀🙂
anh shinpham tap xong
noi lau vãi cả nồi
Xem thôi chứ tập hok có đc
tuyệt vời
Anh làm clip tập lưng dưới đi ạ
Xin playlist nhạc trong video shin ơi!
Kênh đang phát triển ! Cách phối đồ của bạn cũng rất tuyệt. Tôi nghĩ thông qua đây bạn hãy tìm cách kiếm thêm thu nhập bằng cách bán quần áo .
Em k biết handstand hold 🙁
Ko thể trồng chuối đc @@
Anh Shinn cao mét bao nhiêu ạ
anh làm video tập tay trước tại nhà đi nha
Hy vọng bữa nào anh làm về các lịch tập ạ 🙂 Kiểu như là tập bao nhiêu ngày trong tuần và nên tập khi nào ? Em cảm ơn!
Handstand push up đổi bằng pike được không anh?
tuyệt vời anh ơi
làm video dạy cách handstand đi bạn
Hướng dẫn m chồng chuối vs
chú ơi chú tập mấy năm đer có từng ấy cơ bắp ấy