Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: https://kinhtequocdan.com

Xem thêm bài viết khác: https://kinhtequocdan.com/giao-duc

  • Xin chào Các bạn ,bài 4mới khôi phục lại phần âm thanh , sẽ có 1doạn nhạc 1-2p ko được hay các bạn thống cảm nha
    Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve

    ❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio

    Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com

    Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8

    Nhung Do June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • đã tập đc gần 1 tuần😛

    hương nguyễn June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • 49kg để đây tết này quay lại

    Dũ NguyễnThị June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Bắt đầu hành trình giảm eo
    👏

    Linh nhat June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Cẩm Nhung

    Doan Loan June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Bắt đầu từ ngày mai

    Hằng Nguyễn June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Tập hiệu quả lắm

    Linh Nguyen June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Có ai để ý bạn phía,sau nhỏ con mà bụng phẳng lỳ lun kìa

    임병재 June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Muốn tập mà sao nhìn theo ko kịp mà tập sao vậy trời

    Qa Yi June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Vào buổi sáng tốt lành

    青菜 June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Hom nay ngay 6 thang 6 cao 160 nang 54 kg eo 70 hen moi nguoi 15 ngay nua21 thang 6 xem ket qua sao moi nguoi co gang len

    Trang Nguyen June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Mình mới tập 6 ngày mà giảm 2cm eo rồi nhé.. hiệu quả lắm.. cố lên thôi..💪💪💪

    Lien Kim June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • sao mình tập tới phúc 9:53 là sốc hông ghê nơi

    HANG TAN June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Nhung ơi có bài thể dục mới chưa

    mèo kinmy hara June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Sao mình tập cứ bị đau hông ấy nhờ

    My Dung Phan June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Hôm nay là 5/6. Để đây lấy làm động lực.

    Vân Lê June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • minh cao160 nang 60 kg vong bung 88 ko biet tap khi nao gian duoc day cac ban

    Luyen Nguyen Thi June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Nhìn chị em tập, kiên trì đứng được 40 p là thấy quá khâm phục rồi, mình tập theo thử hơn tuần nay mà mới kéo đến được phút 25. Chị em tập đẹp lắm, kiên trì tập luyện nhé

    Do Hai Quan June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • 4/06/2020=)) 52 kg 1 tuần sau viet kqua=)))

    Hiền Nguyễn June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Quyết tâm 60 kg xuống còn 55 kg 10/5/2020

    Trường Nguyễn Xuân June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Q.cáo làm gián đoạn mất đà luôn 😕

    Thi Man Nong June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Tập này mông xuống ko ạ

    Ngân Hoàng June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Hay nè

    Quệ Nguyễn June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • T4 3/6/2020

    Nguyenthi Hoaithuong June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Theo đc 10 phút là đau bụng =))
    Có ai bị đau như m mà tập thành công chưa?
    3.6.2020

    Phương Thảo Ma June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Ad cho e hỏi là tập vào giờ nào, buổi nào là hợp lí ạ .

    Thảo Phương June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • هذي تمارين حقت إِيش ممكن اعرف

    مشاعل الشمري June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Bắt đầu 3/6/2020

    cô út June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Cho e hỏi bài hát đầu là tên gì vậy ạ??

    Anh Trần June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Cái này tập vào buổi chiều hả mn
    Eo 70😂hẹn các bạn tuần sau sẽ qlai báo kq nha

    Thảo Phương June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Có ai mới tập mà bị đau chỗ ngực giống m k ạ

    Nguyễn Thùy Dương Nguyễn Thuỳ Dương June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Nhag quá e tap k theo dc

    Phương Mai June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • ☺😊😍😶ÀgsvWF

    Sachan Vn June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Thanks, It's just what I was looking for ~^^♡

    Janet June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • 2/6 bắt đầu có gắng

    Năm Nguyễn June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • СУППППЕРРРР👍👍👍👍👍😘😘😘😘😘😘🥰🥰🥰🥰🥰😍😍🥰🥰🥰🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

    Мечта Маркет June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • 🌸🌼🌷⚘🌻🌹🥀

    Berney Mar June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • K dc 15p nua co gan 2 ngay chi dc 11p r 12p co len toi oi

    Minh Tran June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Tập bao nhiêu phút vậy bạn
    1 ngày tập mấy lần vậy ak

    Thiên Ân Pham June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Có hiệu quả nhe mọi người. Cố lên nhé

    Ngoc Nguyen June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Có ai hôm nay ms bắt đầu ko???

    Nhi Phương June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Hn bắt đầu tập mà mới đc 10’ đã mệt quá. Cố lên nào💪💪💪

    nguyenthi hoan June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Tập cái này phải thật kiên trì

    Đức Nguyễn Văn June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Mình mới tập dc 10 ngày nhung mình tập buổi tối.buổi sáng mình kg có thời gian

    Nguyễn Phượng June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Eo 68
    Bụng dưới 77
    Sau 2 tuần mình sẽ trở lại và báo kq
    Chi 1 like lấy động lực nào cb

    mai nguyen June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Tap bai nay hieu qua that

    Ha Le June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Hôm nay m tập buổi đầu 25p thở hết hơi 😂😂. Cố găg vi 1 vong eo đep hiii hóng kq sau 1 tuân quá 😁😁

    Hà Linh Thái June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Mình tập 2 tháng và ăn ít vào buổi tối giờ đã xuống 5kg

    Thi Thu Hoàng June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Bắt đầu từ ngày 29-5 ->29-6 sẽ báo kết quả..
    Mình cao 1m63 nặng 54kg eo 73 🥰🥰

    Lien Trieu June 7, 2020 1:23 pm Reply
  • Why don't you write the description in English? That will be easy for everyone

    Aparna Mishra June 7, 2020 1:23 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *